कॉफी के शौकीन हैं तो हो जाए सावधान!

क्या आप कॉफी पीते हैं??? अगर हां तो दिन में कितने कप??? आप सोच में पड़ गए होंगे कि भला हम आपसे यह प्रश्न क्यों पुछ रहे हैं??? दरअसल, कॉफी पीना कोई गलत बात नहीं लेकिन आप इसे कितनी अधिक मात्रा में पी रहे हैं यह थोड़ा आपके लिए चिंता का विषय ज़रूर से है।

हममें से बहुत लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी पीकर ही शुरू करते हैं क्योंकि लोगों को लगता है कि एक कप कॉफी पीने से उनकी बॉडी में तुरंत एनर्जी आ जाती है और वह एक्टिव महसूस करने लगते हैं। वहीं, कुछ लोग सिर दर्द होने पर भी कॉफी को ही सहारा मान बैठते हैं… लेकिन क्या आपने कभी यह जानने की कोशिश की है कि एक दिन में आपको कब और कितनी कॉफी पीनी चाहिए?

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक स्टडी की रिपोर्ट के अनुसार, जो लोग एक दिन में 6 कप या फिर इससे ज्यादा कॉफी पीते हैं, उन लोगों में दिल की बीमारी होने का खतरा उन लोगों के मुकाबले 22 फीसदी ज्यादा होता है, जो एक दिन में सिर्फ एक या दो कप ही कॉफी पीते हैं। देखा जाए तो यह हर व्यक्ति के मेटाबॉलिक रेट पर भी काफी निर्भर करता है।

कॉफी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक –

वहीं, कई स्टडी की रिपोर्ट में इस बात का साफ उल्लेख है कि कॉफी में इस्तेमाल होने वाली कैफीन में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं – जो दर्द, नसों की सूजन, हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मददगार साबित होते हैं, लेकिन कॉफी से आपको फायदा होगा या नुकसान यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप एक दिन में कितनी कॉफी पीते हैं।

एक दिन में कितना कप कॉफी सही –

यह हम सभी जानते हैं कि किसी भी चीज़ का ज्यादा होना अच्छा नहीं होता है ठीक उसी तरह लोगों को भी सीमित मात्रा में ही कॉफी का सेवन करना चाहिए। स्टडी की रिपोर्ट में यह बताया गया है कि लोगों को एक दिन में सिर्फ 5 कप कॉफी ही पीनी चाहिए। 6 कप या फिर इससे ज्यादा कॉफी पीने से दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। अगर आप एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो इस बात का खास ध्यान रखें कि आप एक दिन में कितने कप कॉफी पीते हैं।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Facebook8k
Instagram7k