HUG DAY: सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है हग करना!

इन दिनों वैलेंटाइन डे का शुरुर छाया हुआ है और ऐसे में पूरे एक हफ्ते तक कोई-ना-कोई दिन को जैसे कि रोज़ डे, टेडी डे, प्रोमिस डे आदि को सेलिब्रेट किया जा रहा है। ऐसा ही एक दिन है हग डे… जो सिर्फ दो प्यार करने वाले लोगों के लिए नहीं है बल्कि हर कोई इसे सेलिब्रेट कर सकता है।

क्या है हग डे –

जिन भावनाओं को आप शब्दों के जरिए बयां नहीं कर पाते हैं तो उन जज़्बात को प्यार से किसी को गले लगाकर यानी कि हग कर के आप आसानी से कर सकते हैं। तो इस हग डे अपने पार्टनर के साथ-साथ आप अपने पैरेंट्स, भाई, बहन, दोस्तों को भी एक प्यार भरा हग जरूर से करें क्योंकि किसी को गले लगाने से एक खूबसूरत एहसास तो होता ही है, साथ ही यह आपके सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता हैं।

हग (गले लगाने) करने के फायदे –

  • दिल के लिए फायदेमंद – रिसर्च के अनुसार यह बात सामने आई है हग करने से हमारे शरीर में हार्मोन “ऑक्सीटोसिन” का स्तर बढ़ जाता है, जिससे हमारा दिल हमेशा सेहतमंद रहता है।
  • ब्लड प्रेशर करता है कम – वहीं, वैज्ञानिकों की मानें तो हग करने से यानी कि किसी को गले लगाने से आप अपना व उस इंसान का ब्लड प्रेशर आसानी से कम कर सकते हैं और ऐसा शरीर में ऑक्सीटोसिन हार्मोन निकलने की वजह से होता है। एक स्टडी के मुताबिक जो लोग अपने पार्टनर, दोस्तों या फिर पैरेंट्स को हग करते हैं, उनका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
  • तनाव होता है कम – यही नहीं, कई रिसर्च के बाद यह बात सामने आई है कि किसी स्पेशल व्यक्ति को हग करने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है। बता दें कि हग करने से तनाव तो कम होता ही है व साथ ही व्यक्ति की याद्दाश्त भी तेज होती है।
  • मूड फ्रेश होता है – बताते चलें कि शोधकर्ताओं के अनुसार हग करने से व्यक्ति का मूड भी फ्रेश रहता है। दरअसल, जब आप किसी को हग करते हैं तो आपके दिमाग में सेरोटोनिन हार्मोन अधिक मात्रा में प्रोड्यूस होता है जिससे आपका मूड फ्रेश रखने में मदद करता है। हग करने से व्यक्ति के काम करने की क्षमता भी पहले से अधिक बढ़ जाती है।
  • बीमरियों का खतरा होता है कम – हग करने से व्यक्ति के बीमार होने की संभावना कम होती है। याद रहें कि जिन लोगों को पार्टनर का सपोर्ट मिलता है वो कम बीमार पड़ते हैं।

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