गुनगुना पानी सेहत व स्कीन के लिए रामबाण!

आपने बहुत से लोगों को सुबह उठकर गुनगुना पानी पीते हुए देखा होगा। डॉक्टर्स व हेल्थ एक्सपर्ट भी गुनगुना पानी पीने की ही सलाह देते हैं क्योंकि गुनगुना पानी पीने से आपका शरीर बेहतर तरीके से काम करता है। साथ ही गुनगुना पानी पीने से सिर्फ आपका सेहत ही नहीं, बल्कि स्किन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।

लेकिन यह बात बहुत कम लोग जानते हैं कि सुबह के साथ-साथ रात को सोने से पहले भी गुनगुना पानी ज़रूर से पीना चाहिए। कई लोग बस इसी डर से रात में सोने से पहले पानी पीने से बचते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि रात में पानी पीने से उन्हें बार-बार वॉशरूम (टॉयलेट) जाना पड़ सकता है, जिससे उनकी नींद खराब हो सकती है। वहीं, अगर आप हेल्थ एक्सपर्ट की बात मानेंगे तो रात को सोने से पहले गुनगुना पानी ज़रूर से पीना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आपको नींद तो अच्छी आएगी ही व साथ ही सेहत को भी ज़रूर से फायदा पहुंचेगा।

आइए जानते हैं कि गुनगुना पानी सेहत व स्कीन के लिए कैसे है रामबाण –

  • डिप्रेशन करें दूर –

कई सर्वे में यह बात सामने आई है कि हमारे शरीर में पानी की कमी से आपको डिप्रेशन की समस्या हो सकती है जिससे आपके स्लीप साइकिल पर नेगेटिव असर भी पड़ता है। ध्यान रहें कि रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से आपके शरीर में पानी का बैलेंस हमेशा बना रहता है और मूड भी अच्छा होता है।

  • शरीर से टॉक्सिंस को निकाल बाहर करें –

बता दें कि गुनगुना या हल्का गर्म पानी पीने से आपके शरीर का टेंपरेचर भी बढ़ता है, जिससे ज्यादा से ज्यादा पसीना बाहर आता है। इसी के साथ पसीना आने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और शरीर से टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकल जाता हैं। कोशिश करें कि रात को सोने से पहले हल्का गर्म या गुनगुना पानी जरूर से पिएं।

  • डाइजेशन करें बेहतर करें –

गर्म पानी का अगर आप सेवन करते हैं तो आपका खाना जल्दी से डाइजेस्ट हो जाएगा। ध्यान रहें कि रात के समय हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम दिन के मुकाबले कमजोर होता है इसलिए भी रात के समय गर्म पानी ज़रूर से पीना चाहिए ताकि आपका खाना जल्दी डाइजेस्ट हो जाए।

  • वजन करें कम –

यह तो आप जानते ही होंगे कि गर्म पानी पीने से वजन जल्दी कम हो जाता है। वजन कम करने के लिए अधिकतर लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं… अगर आप वाकई में दोगुना तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह के साथ रात को सोने से पहले भी गुनगुना पानी ज़रूर पीना शुरु कर दें।

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